【饮食】间歇性禁食：一种流行的健康生活方式，还是潜在的健康风险？

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间歇性禁食（IF）作为一种不限制食物种类、只限制进食时间的饮食模式，近年来备受关注。本文将客观地介绍间歇性禁食的几种主流方法，如16:8、5:2等，并探讨其可能带来的健康益处，如体重管理、改善代谢健康等。同时，我们也会深入分析其潜在的风险和不适合的人群，如孕妇、哺乳期女性、青少年、糖尿病患者等。在尝试任何新的饮食模式前，了解其利弊至关重要。