【女性健康】科学备孕指南：孕前检查、营养补充与生活方式调整

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备孕是一个充满期待的过程，科学的准备能为宝宝的健康打下坚实基础。本文将为计划怀孕的女性提供一份全面的备孕指南。内容包括：建议进行的孕前检查项目及其重要性；备孕期间关键的营养补充，特别是叶酸的补充时间和剂量；以及如何调整生活方式，如保持健康体重、戒烟戒酒、规律作息、管理压力等。同时，也会提及准爸爸需要注意的事项，强调备孕是夫妻双方共同的责任。