夏季饮食指南：如何吃才能消暑又养胃？

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夏季天气炎热，容易食欲不振、上火，分享几个消暑养胃的饮食建议：

- **多吃清热利湿的食物**：如绿豆汤、冬瓜、薏米、西瓜（适量）。
- **清淡饮食**：减少油腻、辛辣食物，多吃清蒸、凉拌的菜肴。
- **补充水分和电解质**：喝淡盐水或电解质水，避免只喝冰水。
- **定时定量进食**：即使没胃口，也要规律吃饭，避免暴饮暴食。

夏季养生，饮食是关键，大家记得照顾好自己的肠胃哦！