【骨骼健康】不止是补钙：维生素K2与骨骼健康的重要关系

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谈到骨骼健康，人们首先想到的是补钙和补充维生素D。然而，维生素K2同样是维持骨骼健康不可或缺的关键营养素，却常常被忽视。本文将详细解释维生素K2的作用机制，它如何像一个“钙的向导”，帮助钙更好地沉积在骨骼中，从而增强骨密度，预防骨质疏松。我们会介绍富含维生素K2的食物来源，如发酵食品、动物肝脏等，并讨论如何通过均衡饮食来全面维护骨骼健康。